Inilah 5 Manfaat Buah Lemon Bagi Kesehatan Anak. Rasanya yang asam, bukan berarti anak-anak tidak boleh makan lemon. Padahal, jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan anak, mulai dari memperkuat daya tahan tubuh hingga melindungi sistem pencernaan.
Lemon adalah sumber vitamin C dan antioksidan yang terkenal. Selain itu, nama latin untuk buah ini adalah Citrus Lemon yang mengandung karbohidrat, air, serat, protein dan banyak mineral yang dibutuhkan oleh tubuh anak-anak, seperti kalium, kalsium dan magnesium.
[ads id="ads1"]
Daftar manfaat lemon bagi kesehatan anak
Karena kandungan nutrisinya, maka wajar jika lemon membawa manfaat bagi kesehatan anak, antara lain:1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Seperti yang telah disebutkan di atas, lemon mengandung vitamin C dan antioksidan. Dalam 100 gram jeruk nipis segar mengandung vitamin C yang dapat memenuhi sekitar 50% kebutuhan harian anak.Tubuh anak membutuhkan kedua komponen tersebut untuk memperkuat daya tahan tubuh dan melindunginya dari berbagai penyakit, terutama pada pandemi seperti saat ini.
2. Mencegah anemia
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, kandungan vitamin C dan asam sitrat pada lemon juga dapat memaksimalkan penyerapan zat besi pada makanan yang dimakan anak. Dengan cara ini, lemon dapat membantu mencegah anemia pada anak.3. Mendukung kesehatan kulit
Kandungan nutrisi pada jeruk nipis dapat meningkatkan kandungan kolagen pada kulit. Kolagen adalah protein penting yang bertanggung jawab untuk menjaga elastisitas dan kesehatan kulit.Selain itu, kolagen juga merupakan bahan penting untuk mempercepat penyembuhan luka. Nah, saat anak Anda aktif bekerja dan tumbuh dewasa, penyembuhan luka yang lebih cepat sangat bermanfaat baginya.
4. Melembabkan tubuh
Jika anak Anda sangat tidak suka minum air putih, Anda bisa memberinya campuran irisan lemon dan air minum, atau Anda bisa menyebutnya infused water. Selain itu, Anda juga bisa memilih mencampurkan jus lemon dan air putih untuk dikonsumsi.Kehadiran lemon dalam air minum anak-anak menambah sedikit rasa. Oleh karena itu, saya berharap si kecil lebih memilih minum air putih untuk mengisi kembali air bagi tubuhnya. Agar anak Anda lebih tertarik untuk minum, mohon masukkan air campuran tersebut ke dalam botol minum yang lucu.
5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Lemon sedang mengandung sekitar 2 gram serat. Serat yang terkandung dalam jeruk nipis merupakan serat yang dapat larut, salah satunya adalah getah. Kandungan serat ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan usus, memperlambat pencernaan gula dan pati, serta mengurangi risiko sembelit.Karena khasiatnya tersebut, jeruk nipis juga dipercaya dapat mengontrol penambahan berat badan anak sehingga mencegah terjadinya obesitas.
Kandungan serat lemon terutama terdapat pada daging buahnya. Oleh karena itu, untuk mendapatkan manfaat terbaik dari manfaat ini, mohon jangan menyia-nyiakan biji-bijian atau serat yang keluar saat Anda memeras roti lemon. Sisihkan saja biji lemon, lalu tambahkan daging buah dengan serat lemon dan jus.
Meski lemon memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anak, hindari memberi mereka lebih banyak roti lemon. Karena keasaman lemon, lemon dapat merusak enamel gigi anak dan membahayakan kesehatan gigi mereka.
Selain itu, pada beberapa anak lemon dapat menyebabkan iritasi, seperti dermatitis.
Jika kulit anak Anda mengalami kemerahan, kering dan pegal terutama di sekitar mulutnya, segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan yang benar.
Posting Komentar