Daftar Vitamin dan Mineral yang Meningkatkan Nafsu Makan Anak

Daftar Vitamin dan Mineral yang Meningkatkan Nafsu Makan Anak. Anak susah makan merupakan masalah umum yang dihadapi hampir setiap orang tua. Situasi ini tidak bisa ditolerir. Asupan makanan yang tidak memadai dapat mengganggu tumbuh kembang anak.

Tak hanya itu, anak yang mengalami kesulitan makan juga cenderung lebih mengalami gizi buruk. Kondisi ini merupakan awal mula berbagai penyakit berbahaya (seperti anemia, gondok dan penyakit lainnya).

Jadi apa yang harus anda lakukan? Adakah vitamin dan mineral yang terbukti efektif dan aman untuk menambah nafsu makan anak? Ada!

Jenis vitamin dan mineral meningkatkan nafsu makan anak

Berikut beberapa vitamin dan mineral yang dapat menambah nafsu makan anak:

1. Zink

Zink atau seng merupakan nutrisi yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, memenuhi kebutuhan zinc setiap harinya bisa anda dapatkan dari daging merah, produk susu, telur, dan biji-bijian juga penting untuk meningkatkan nafsu makan anak.

Jika anak Anda kekurangan Zink, dia mungkin kehilangan nafsu makan. Faktanya, manusia yang kekurangan Zink menghasilkan asam amino dalam jumlah berlebihan. Hal inilah yang membuat tubuh anak “kebal” terhadap nafsu makan.

2. Tiamin

Kekurangan tiamin atau vitamin B1 yang terkenal adalah penyebab lain dari nafsu makan yang buruk pada anak-anak. Akibatnya, anak terlihat frustasi, kehilangan konsentrasi, dan berat badannya turun.

Agar anak memiliki nafsu makan yang terbaik, harap selalu penuhi kebutuhan tiamin hariannya. Anda bisa memberikan makanan kecil Anda seperti kacang-kacangan, salmon, tahu, asparagus, buncis dan labu.

Anda juga bisa membuat makanan tersebut menjadi bentuk yang lebih menarik dan terlihat enak di mata anak agar tidak membosankan.

3. Minyak ikan

Bagi anak-anak yang tidak alergi ikan, minyak ikan bisa menjadi pilihan yang baik untuk menambah nafsu makan.

Minyak ikan bisa ditemukan pada salmon, cod, sarden, dll. Buat menu ikan yang bisa dimakan agar anak tidak bosan saat makan.

4. Vitamin B12

Vitamin B12 membantu metabolisme protein dan lemak anak. Hal ini menyebabkan vitamin ini berperan penting dalam meningkatkan nafsu makan anak.

Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin B12 dengan menambahkan daging merah dan telur dalam jumlah yang tepat ke dalam menu, sehingga meningkatkan nafsu makan anak Anda.

Nafsu makan anak kaya gizi yang disebutkan sebelumnya dapat diperoleh secara seimbang dengan memberikan makanan yang sesuai.

Lantas, bagaimana cara melengkapi vitamin untuk menambah nafsu makan anak? Apakah ini diizinkan secara medis?

Menjawab pertanyaan ini, dokter. Dyah Novita Anggraini mengatakan, jika nafsu makan anak turun saat sakit maka boleh mengonsumsi suplemen. Jika anak Anda tidak sakit, Anda harus mendapatkan vitamin ini dari makanan.

“Sebaiknya konsumsi sayur dan buah secara rutin setiap hari. Karena suplemen ini juga mengandung vitamin dan mineral yang diekstrak dari buah dan sayur. ucap dr. Dyah Novita.

Menurut dokter Dyah Novita, dengan mengonsumsi sayur dan buah secara rutin otomatis akan merangsang nafsu makan anak.

“Orang tua bisa secara kreatif memberikan sayur dan buah, atau mengajak anak memasak bersama untuk memperbaiki lingkungan makan,” pungkas dokter Dyah Novita.

Apakah sulit memberikan makanan yang mengandung nutrisi untuk menambah nafsu makan anak? Jika iya, dan Anda memutuskan untuk memberikan suplemen vitamin, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter. Hal tersebut dilakukan untuk mengetahui dosis yang tepat agar khasiatnya dapat dirasakan dengan sebaik-baiknya.