5 Manfaat Mengunyah Permen Karet yang Wajib Anda Ketahui. Konsumsi permen karet memang dikatakan memiliki manfaat kesehatan yang beragam, namun kini tidak lagi mengikuti semua gaya mengunyah permen karet, ya.
Permen karet yang tepat untuk kebugaran adalah permen karet bebas gula. Permen karet dikatakan bebas gula, jika kandungan gula di dalamnya bermil-mil jauhnya kurang dari 0,5 gram.
Tidak hanya bisa membuat nafas Anda segar, mengunyah permen karet juga memiliki banyak manfaat kebugaran.
Namun, Anda harus membayar bunga untuk 3 hal saat mengunyah permen karet, karena ada juga hasil sampingan yang bisa mengintai.
[ads id="ads2"] Sementara itu, konsumsi permen karet yang mengandung gula atau komponen lain dalam jumlah yang tidak wajar, termasuk BHT (Butylated hydroxytoluene), aspartam, dan titanium dioksida, harus dibatasi karena dapat berdampak buruk pada kebugaran.
Berbagai Manfaat Mengunyah Permen Karet
Permen karet yang manis dirancang untuk dikunyah, kini tidak lagi ditelan. Permen karet, khususnya permen karet bebas gula, dikatakan menawarkan beberapa manfaat kesehatan, termasuk:
1. Kurangi ketegangan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meredakan ketegangan. Dalam pengamatan, dikatakan bahwa orang yang mengunyah permen karet setelah merasa tegang dan stres, misalnya saat menjalani ujian, menjadi lebih tenang dan akan lebih fokus.
Tujuannya agar permen karet bisa membantu menurunkan hormon stres, termasuk kortisol.
Namun, jika ketegangan Anda tidak akan hilang dengan bantuan permen karet, cobalah metode lain untuk mengatasi ketegangan, termasuk pernapasan, relaksasi, atau meditasi.
2. Membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut
Permen karet bebas gula juga berguna untuk mempertahankan gigi dan mulut yang sehat. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa orang yang sering memotong permen karet bebas gula tampaknya memiliki risiko lebih rendah dari pertumbuhan gigi berlubang.
Saat mengunyah permen karet, produksi air liur akan meningkat, sehingga dapat membantu memudahkan gigi dan mulut mikroorganisme dan sisa-sisa makanan.
Namun, ingatlah. Meski bisa membantu menyelamatkan gigi berlubang, permen karet tetap tidak bisa memperbarui fitur menyikat email gigi, bukan?
Untuk menjaga kesehatan dan kebersihan gigi dan mulut, Anda juga sebaiknya sering menyikat gigi 2 kali sehari dan menggunakan benang gigi.
3. Membantu menurunkan berat badan
Mengunyah permen karet juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membuat keinginan untuk makan lebih terkontrol, serta mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan.
Hal ini membuat manfaat permen karet tepat untuk membantu mengontrol atau menurunkan berat badan.
Namun, untuk mendapatkan berat badan terbaik, Anda tidak bisa begitu saja bergantung pada permen karet.
Anda juga ingin melakukan berbagai cara, termasuk mempertahankan pola makan yang sehat, mengonsumsi air yang cukup, dan sering berolahraga.
4. Mencegah infeksi telinga pada anak
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa anak-anak yang mengonsumsi permen karet yang mengandung xylitol dapat menurunkan risiko infeksi telinga.
Hal ini diduga karena ketergantungan permen karet dapat membantu membuat rahang bayi lebih kuat, dan memperlebar saluran eustachius dan saluran telinga bayi.
Namun, manfaat permen karet dalam hal ini masih diteliti dan fitur sekarang tidak lagi terbukti benar-benar kuat dan aman.
Jika bayi Anda mengalami tanda dan gejala infeksi telinga, termasuk telinga yang menyengat, keluarnya cairan dari telinga, demam, rewel, serta tidak mau makan dan minum, Anda harus memeriksakannya ke dokter.
5. Mengencangkan otot wajah
Tidak hanya menguatkan rahang, ketergantungan mengunyah manis adalah ide untuk membantu mengencangkan otot-otot wajah.
Namun, bukan berarti mengunyah permen karet bisa membuat wajah Anda langsung kurus. Hal ini karena bentuk wajah biasanya dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk genetika dan berat badan.
Selain beberapa khasiat di atas, permen karet juga dinyatakan untuk membantu melancarkan proses pemulihan dan pencernaan pada penderita yang telah menjalani prosedur pembedahan pada saluran pencernaan, termasuk prosedur pembedahan usus buntu.
[ads id="ads1"] Hati-hati Memilih Permen Karet
Meskipun mengunyah permen karet dapat membawa banyak berkah, ada beberapa hal yang perlu diingat saat Anda ingin melahapnya.
Aspek pertama terkait dengan kandungan gula di dalamnya.
Konsumsi permen karet yang mengandung gula berlebihan harus dihindari karena sebagai pengganti untuk menjaga kesehatan email dan mulut, hal ini tentu akan menyebabkan kerusakan email.
Permen karet yang mengandung pemanis sintetis, termasuk aspartam, juga harus dibatasi atau dihindari.
Pasalnya, konsumsi aspartam secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai keluhan, antara lain sakit kepala, pusing, perut kembung, dan mual.
Selain mendengarkan kandungan gulanya, Anda juga harus memperhatikan seberapa sering Anda mengonsumsi permen karet.
Hindari mengunyah permen karet dalam jumlah berlebihan atau terlalu sering karena dapat membuat Anda rentan terhadap masalah kesehatan tertentu, termasuk diabetes, sakit gigi, dan nyeri rahang.
Ikuti terus Blog Nazmy untuk artikel terbaru lainnya dan kirimkan saran dan pertanyaan Anda melalui email hidayatsarif97@gmail.
Posting Komentar